潮人说
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3000米越野障碍赛马是奥运赛场上最累人的项目。而50分钟狗爬和一场越野障碍赛，效果竟然是一样的！让腹肌、臀部、臀大肌和腿部沸腾吧！
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跳高难，撑杆跳更难。它当然也有替代项目，20分钟“独轮手推车”！双手撑地，充分锻炼双臂和腹肌。像不像平板支撑？
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单身汪怒了：我也要参加奥运会！别急，属于你们的项目来了！30分钟的“自娱自乐”，和射箭师出同门，都能充分锻炼手臂肌群。
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不少粉丝空有运动的心，但碍于工作繁忙，没有运动的时间和场地！阅读完此文，你还觉得自己没有资源“锻炼”吗？
（完）
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充分运动。 一公里自行车累不累？10分钟站立式就能轻易获得这样的效果，妥妥地锻炼腹肌、背部肌群、臀部、臀大肌和腿部。 为男友口口20分钟，你相当于游了个100米，而且会运用到腹肌、手臂、胸部和双腿的肌肉。
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